Welk effect kan de natuur hebben op de mentale gezondheid?
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van de natuur op het geestelijk welzijn en er is veel bewijs dat de natuur een positief effect kan hebben op ons mentale gezondheid. Hier zijn enkele van de belangrijkste manieren waarop de natuur ons geestelijk welzijn kan beïnvloeden:
-
Stressvermindering: De natuur kan een ontspannende en kalmerende uitwerking hebben op ons. Uit onderzoek is gebleken dat het gewoon kijken naar groen of naar een natuurlijk landschap kan leiden tot een vermindering van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline.
-
Verbetering van de stemming: Veel mensen ervaren een gevoel van welzijn en geluk wanneer ze in de natuur zijn. Dit kan worden verklaard door de aanwezigheid van ontspannende geuren, het geluid van water en de aanwezigheid van zonlicht.
-
Verbetering van cognitieve functies: Sommige studies hebben aangetoond dat contact met de natuur kan leiden tot een verbetering van aandacht, concentratie en geheugen.
-
Vermindering van symptomen van depressie en angst: Er is aangetoond dat contact met de natuur kan leiden tot een vermindering van symptomen van depressie en angst.
Het is belangrijk om te weten dat dit effect van de natuur niet alleen geld voor een uitgebreide wandeling in de bergen of een weekje kamperen in een natuurpark, zelfs een korte wandeling in een stadspark of een groene omgeving kan al een positief effect hebben op ons mentale welzijn.
Sloots Ecologie is een landelijk opererend adviesburo gericht op het uitvoeren van ecologische natuurtoetsen. Voor een scherp tarief kan er een Quickscan flora en fauna of aanvullend natuuronderzoek worden uitgevoerd in het kader van de Wet natuurbescherming. Neem vrijblijvend contact op via info@slootsecologie.nl of 06 510 99 800.